頻尿・子宮腺筋症・更年期の方へ
アイリスはり灸院

私の朝のお気に入り

小松菜入りスムージー

今朝はウォーキングから帰って

小松菜を入れた野菜ジュースを作りました!

 

 

 

 

このジュース、いろいろなものが入っているのです…

ニンジンやリンゴ、バナナなどから

クエン酸、えごま油、ビタミンC原末、マグネシウム…

 

 

 

私は生理の周期で片頭痛が起こりやすかったのですが、

いろいろな方法で治療して、その結果このジュースに

たどり着きました。

詳しくは「片頭痛の治し方」後藤日出夫著を

ご覧ください。

 

 

 

 

 

かれこれこのジュースを初めてから

8カ月ほどになりますが、

片頭痛はだいぶ起きなくなってきています。

 

 

 

 

 

時々よわーく感じる時も

マグネシウムを入れたお水を摂っていると

ひどくはならずに済むようになりました。

 

 

 

 

続けられている理由は

味が美味しいのです!

最後にすったばかりの黒ゴマをトッピング

するのですが、香ばしくて良い香り♪

 

 

 

 

 

初めて3カ月経ったころに

体が軽いな…と感じていたところ

患者さんからも

「先生、痩せましたか?」とたずれられました。

 

 

 

 

 

そして、できるだけ続けているのが

朝のウォーキングです。

ガーデンプレイスのシャンデリア

ガーデンプレイスからほど近い我が家から

目黒方面に向かって4~50分ほど歩きます。

 

 

 

 

私が好きなのは朝のウォーキング!

恵比寿界隈は夜のお店の雰囲気や

人々で充満(^^)

 

 

 

 

爽やかなのは”朝”ですね~

 

 

 

 

 

 

こちらももうかれこれ

24年位になります。

毎日の時もあれば週に2階位の時もありますが

 

 

 

 

 

それでも続けてきたせいか

歩くのはあまり苦になりません。

 

 

 

 

 

1駅位ならほぼ歩いてしまいますし

なんなら新宿まで歩いちゃおう!なんて

時もあります。

 

 

 

 

 

時間はかかっても、いろいろ寄り道すると

発見する楽しみもあるんですよ♪

 

 

 

 

「こんなところに可愛いお店が!」

「ここ、美味しそう!」

「テレビで観たお店、こんなところにあるんだー」

などなどなど

 

 

 

 

 

またまた登場しますが、

槇原敬之さんの「一歩一会」の世界!

歩いた分だけで会う~

歩いた分だけ見つかる~

 

 

 

 

まさにその通り!

少ないながらも東京の自然から

季節感も感じながらのウォーキングは

なかなか良いものです。

 

 

 

 

そして、ウォーキングの嬉しい副産物は

「頭」が整理されること。

 

 

 

 

右、左、右、左………

歩く、ということに集中していると

なんでしょう、「心」が落ち着いて

片付いてくる感じがします。

 

 

 

 

すると良いアイディアが浮かんできたり

自分の本当の気持ちが見えてきたり

 

 

 

 

 

ウォーキングっていいな♡

地道だけど、地道なことでしか

得られないこともあるんだぁ…

 

 

 

 

ジョギングより時間がかかるけど、

時間がかかって初めてわかることも

あるんだぁ‥

 

 

 

 

 

おばあちゃんになっても

続けているんじゃないかと

思っております(^^)