東京都渋谷区恵比寿の女性専用鍼灸院
赤岩治療院

疲れ・疲労回復!元気の出るツボはこれ

ツボの名前 ツボの位置 ツボの探し方

労宮

(ろうきゅう)

width= 手のひらのほぼ中央。

合谷

(ごうこく)

width= 親指と人さし指の間の付け根。人指し指側に向けて押す。

腎兪

(じんゆ)

width=

 腰に手を当てるように、人指し指を左右の肋骨に当て、親指で後の中心を見つけます。そこから、左右外側に1寸5分のところ。

湧泉

(ゆうせん)

width=  足の裏のほぼ中心にあります。かかとの方から指で触っていって最もへこんでいるところ。

疲れ・・・といっても肉体的な疲れと精神的な疲れがありますね。疲れを溜めこむ前に、一旦一休みする時間をとってみてはいかがでしょうか。考え事や心配事など精神的な疲れには「労宮」がお勧めです。目を閉じて、ゆっくりとした呼吸で息を吐く時に合わせてツボを押してみましょう!2,3分でも良いので呼吸とツボ押しに意識を集中させることが大切です。あれこれ頭に浮かぶ心配ごとから一旦、頭を休ませてあげましょう!頭がボーっとして、やる気が起きないなぁ・・・という時は「合谷」を少し強めに押してみましょう!心も身体も疲れ果てた・・・という時は、「湧泉」と「腎兪」がお勧めです。「湧泉」はゴルフボールで、「腎兪」はテニスボールで楽に刺激するのが良いですよ!詳しくは、ツボ押しのつぼをご参照ください。