東京都渋谷区恵比寿の女性専用鍼灸院
赤岩治療院

自分でできる!便秘改善のツボ押し効果

ツボの名前 ツボの位置 ツボの探し方

天枢

(てんすう)

width= おへその外側に2寸のところ。

大巨

(だいこ)

width= 天枢から下に2寸下がったところ。

上巨虚

(じょうきょこ)

width=

 膝を立てて、足の全面にある骨(頚骨)を下からさすり上げて止まったところから、下に3寸下がった頚骨の外側のへこんだところ。

神門

(しんもん)

width=  手首の内側にできるシワの小指側で、手首にある腱の親指側のところ。

便秘が気になる時は、お風呂で温まりながらお腹や足のツボを押すようにマッサージ!腸の動きが良くなるように、人指し指~薬指までの4本の指を使って、指の腹の広い面積を使って押すと良いですよ。押す時は、息をゆっくりと吐きましょう!女性は、生理周期によって便秘になりやすくなる時期があります。生理前10日位前からは普段便秘にならない人でも、お腹のマッサージをすると便がスムーズに出たり、お腹のガスや水分の排出が良くなります。